作者：
杨佳岭
单位：
黑龙江省佳木斯职业学院 黑龙江佳木斯 154002
摘要：
速度滑冰运动员小肌肉群力量不足，会影响到其技术水平的形成与发挥。为了解决速滑运动员小肌肉群力量不足的问题，结合速度滑冰运动项目特点，提出了利用动力性训练法、动静结合法、衰竭法、意念训练法等方法，并详细介绍了具体操作手段和注意事项，促进速滑运动员提高小肌肉群力量。经过有计划的小肌肉群力量训练，发现速滑运动员不但小肌肉群力量有大幅度的增长，而且运动员在训练和比赛中伤病的发生率也大大减少。速度滑冰运动员小肌肉群力量训练方法上的在创新，既提高了速滑运动员的专项技术能力，也使常年枯燥的训练得到了有效的改善。通过有...
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